Dynamischer Wochenstart
Dieser dynamische Start in die Woche hält Teilnehmer:innen fit, beweglich und tut somit auch der Seele gut.
Mit und ohne Handgeräte werden Gelenke mobilisiert, die Muskulatur gekräftigt und das Herz-Kreislaufsystem trainiert.
Außerdem wird die Wirbelsäule stabil und beweglich gehalten sowie die zur Verkürzung neigende Muskulatur gedehnt.
Sportlehrerin, ÜL C, 4XF Functional Training Coach, ÜL B Prävention „Gesundheitsförderung für Ältere“
