Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining. Regelmäßig ausgeübt kräftigt es die Tiefenmuskulatur und steigert die Beweglichkeit der Wirbelsäule.
Die Gymnastik wird in einem ruhigen gleichmäßigen Tempo durchgeführt. Die Kontrolle der Atmung spielt dabei eine wesentliche Rolle.
Stundenaufbau: Lockerung der Fußfaszien, Mobilisation der Gelenke, Stabilisations- und Koordinationsübungen, Übungen zur Kräftigung der Muskulatur (im Stand, auf dem Gymnastikball und auf der Matte), Entspannungsphase.
Pilatestrainerin DTB,
ÜL B Prävention HKuB,
ÜL B Rehabilitation (Sport bei Wirbelsäulenerkrankungen und Osteoporose),
Ganzheitliche Gedächtnistrainerin BVGT e.V.
