Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur und Beweglichkeitssteigerung der Wirbelsäule führt.
Die Gymnastik wird in einem ruhigen gleichmäßigen Tempo durchgeführt. Die Kontrolle der Atmung spielt dabei eine wesentliche Rolle.
Stundenaufbau: Mobilisation der Gelenke, Stabilisationsund Koordinationsübungen, Übungen zur Kräftigung der Muskulatur (im Stand, auf dem Ball und auf der Matte), Dehn- und Entspannungsphase.
Pilatestrainerin DTB, ÜL B Prävention HKuB, ÜL B Rehabilitation (Sport bei Wirbelsäulenerkrankungen und Osteoporose)
Zertifizierte Waldpädagogin
Gedächtnistrainerin BvGt i.A.
