Pilates für Neu- und Wiedereinsteiger

Pilates tut einfach gut!

Diese sanfte effiziente Trainingsmethode, entwickelt von Joseph H. Pilates, stärkt unsere tiefliegende
Rumpfmuskulatur, also Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur und kräftigt damit unsere
Körpermitte. Die Übungen werden im eigenen Atemrhythmus, fließend und mit Konzentration auf
den eigenen Körper ausgeführt. Pilates bewirkt eine gesunde Körperhaltung und verbessert die
Beweglichkeit, ohne die Gelenke übermäßig zu belasten.
Die Trainingsstunde beinhaltet eine Mobilisation der Gelenke, Übungen zur Kräftigung, Dehnung und
Körperwahrnehmung und zum Abschluss eine Entspannung.