Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Progressive Muskelentspannung bewirkt durch willentliche An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen einen Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers

Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobsen bewirkt durch willentliche An – und Entspannung bestimmter Muskelgruppen einen Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers. Diese werden angespannt, kurz gehalten und anschließend gelöst, wobei sich die Teilnehmenden ganz auf ihre Empfindungen konzentrieren. Die Methode ist sehr effektiv und leicht erlernbar. So können Unruhe, Erregungs- und Verspannungszustände, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Stress mit gutem Erfolg beeinflusst werden.