Bei Zumba ® werden Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining kombiniert, bei dem man sich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlt.
Es ist in erster Linie ein Ausdauertraining, dass das Herz-Kreislauf-System in Schwung bringt. Daneben fördert das Tanz-Training den Bewegungsapparat sowie die Koordination und trainiert verschiedenste Muskelgruppen.
Das Training bietet ein komplettes Workout zu lateinamerikanischen und weltweiten Rhythmen u.a. aus den Bereichen Salsa, Samba, Bachata, Cha-Cha, Rumba und Merengue. Auch der Faktor „Spaß“ kommt somit nicht zu kurz!
Zumba® Instructor
Qi Gong-Trainerin
Text box item sample content