Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobsen bewirkt durch willentliche An – und Entspannung bestimmter Muskelgruppen einen Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers. Diese werden angespannt, kurz gehalten und anschließend gelöst, wobei sich die Teilnehmer ganz auf ihre Empfindungen konzentrieren. Die verbesserte Körperwahrnehmung senkt den Muskeltonus ab, und die Teilnehmer erlernen die muskuläre Entspannung bewusst und aktiv herbeizuführen. Die Methode ist sehr effektiv und leicht erlernbar.
So können Unruhe – Erregungs – und Verspannungszustände, Kopfschmerzen, Schlafstörungen sowie Stress mit guten Erfolg beeinflusst werden.
Neu-und Wiedereinsteiger
Seminarleiterin Meditation, Phantasiereise und Chakrenlehre, sowie Seminaarleiterin PME nach Jacobsen
