In diesem Vortrag werden die Risikofaktoren für die Erkrankung „Osteoporose“ und deren Folgen erörtert. Daran anschließend wird aufgezeigt, welche Bewegung und welche Ernährung zur Prävention von Osteoporose bzw. zum verbesserten Befinden bei Vorliegen der Erkrankung beitragen. Thematisiert werden auch die förderlichen Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin D, Magnesium und Silizium und wie diese im Körper bei Osteoporose wirken. Zudem werden Ernährungsmythen aufgedeckt und ein ausführlicher Blick auf die Möglichkeit geworfen, sich mit Sport und Bewegung zu stabilisieren um damit Knocheneinbau- und -aufbauprozesse zu unterstützen.
Bringt gerne Schreibutensilien mit.
Die Termine für das 2. Halbjahr 2026 werden nach den Sommerferien hier bekannt gegeben.
ÜL C, ÜL B “Prävention”, ÜL B “Reha”, Beckenbodentrainerin