Hierbei handelt es sich um eine Gymnastik für Frauen und Männer, die vorwiegend im Sitzen durchgeführt wird.
Das Ziel der Übungsstunde ist die Erhaltung und Verbesserung der vorhandenen motorischen Funktionen und die damit zusammenhängende gesundheitsfördernde Wirkung. Lockerungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen zur Förderung der allgemeinen Fitness und gegen Haltungsschwächen werden den Bewegungsmöglichkeiten und den Fähigkeiten der Teilnehmer angepasst, so dass jeder eine gesunde Herausforderung spüren kann.
ÜL C, ÜL B „Gesundheitsprävention für Ältere“, ÜL B „Choreographie“
