Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga ist ein Stil, der den Körper schnell kräftigt und formt.

Die Asanas einer Serie werden dabei in der immer gleichen Abfolge durchgeführt.

Das Ashtanga Yoga besteht aus einer festen Anzahl von Positionen (Asanas), die jeweils genau fünf Atemzüge lang gehalten werden. Der Atemrhythmus in Kombination mit den Bewegungen ist exakt vorgegeben.

Beim Ashtanga Yoga lernst du deine Grenzen kennen. Durch das regelmäßige Üben der immer wieder gleichen Abfolge siehst und fühlst du gleichzeitig, wie schnell sich dein Körper und deine mentale Ebene positiv verändern.

Heike Beißner ist selbständige Yogalehrerin (RYT 500 Yoga Alliance), www.onespirityogamitheike.com